Meine 3 effektivsten Dehnübungen für die Hamstrings
Unter vielen Sportlern sind die sogenannten “Hamstrings” in Sachen Beweglichkeit ein leidiges Thema. Man lernt z.B. eine schöne Figur und beherrscht diese von der...
Theraband- Übungen für starke und definierte Arme
Ob Sportler oder nicht – jeder möchte schöne, definierte Arme haben. Viele Männer fragen mich, was ich für Übungen zur Stärkung der Armmuskulatur mache. Wenn ich ihnen...
Tutorial – einarmiger Handstand
Dies ist eine ganz besondere, sichere und effiziente Art, den Einarm-Handstand zu erlernen. Folge den Schritten und Du wirst sehen, wie schnell du die Balance im einarmigen...
Ninja Warrior Vorbereitung mit Freiheit in Bewegung
Ninja Warrior Vorbereitung mit Freiheit in “Bewegung” Am Samstag hatte ich meine erste Trainingseinheit mit Jonathan und Johannes von “Freiheit in...