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Fitness
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Meine 3 effektivsten Dehnübungen für die Hamstrings

Unter vielen Sportlern sind die sogenannten "Hamstrings" in Sachen Beweglichkeit ein leidiges Thema. Man lernt z.B. eine schöne Figur und beherrscht diese von der Kraft. Nur leider sieht diese nicht
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Theraband- Übungen für starke und definierte Arme

Ob Sportler oder nicht - jeder möchte schöne, definierte Arme haben. Viele Männer fragen mich, was ich für Übungen zur Stärkung der Armmuskulatur mache. Wenn ich ihnen von meinem Training erzähle,
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Tutorial – einarmiger Handstand

Dies ist eine ganz besondere, sichere und effiziente Art, den Einarm-Handstand zu erlernen. Folge den Schritten und Du wirst sehen, wie schnell du die Balance im einarmigen Handstand erlangst! Ich
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Ninja Warrior Vorbereitung mit Freiheit in Bewegung

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